मैले यो बिहान चलिरहेको एक निर्णय गरे पनि यो बिहानको प्रकारको प्रकारमा। बेन यी दिनहरूको बिडानको खाजामा एक अन्नबूह चरणमा छ किनकि मँ अझै आफैंमा यो धेरै धेरै धेरै सभ्य विकल्पहरू राख्दिन। म विश्वास गर्दछु कि हामी मेरो फाइदाको लागि पछाडि काट्नु पर्छ।
त्यसो भए, म प्याक गर्छु! चिन्ता नगर्नुहोस् मैले केहि अन्य चीजहरू चलाएको भन्दा केही अन्य चीजहरू चलाए। थोरै।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
यस हप्ताको लागि ट्र्याक योजनामा मेरो फिर्ताका अनुसार मैले आज 8 माईल गर्नको लागि थियो। ठिक छ, म मात्र some समय अवरोधको अवधिमा मात्र गर्थें। जहाँसम्म हामी फोनलाई कल गर्न सक्दछौं यसलाई भाग्यशाली # miles माईलहरू त्यसैले म गरीब महसुस गर्दिन
अब म काम गर्न विधिमा एक स्मूदी पिउदै छु र केही ईरान्डहरू चलाउन। मँ एक बिट मा तिमीलाई देख्छु!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा