नमस्कार! आज मसँग 1 minute मिनेट बोसो ब्लास्टिंग कसरत छ। मैले यो आफैंको लागि सोचें किनकि यो बिहान चिसो थियो र म भर्खर अन्तरिक्ष टाढाको चारैतिर बत्तीको अगाडि रहन चाहान्छु। ठीक छ, म साँच्चिकै कभरमा बस्न चाहान्छु जबसम्म यो एक उत्तम degrees degrees degrees degrees degrees degrees भन्दा तातो हुन्छ, तर उठ्छ र जान्छन्!
यो पाँच क्यालोरी जलिरहेको चालक हो कि तपाईं 1 minutes मिनेट कूल को लागी times पटक दोहोर्याउनुहुन्छ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20
बाच्नु
00:00
08:21
04:34
तपाईंको टाइमर 45 45 सेकेन्ड / 1 seconds सेकेन्डको लागि सेट गर्नुहोस्। 10 मिनेट आराम गर्नुहोस् र 2 धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्।
मैले यसलाई वर्कआउटमा समावेश गरेन तर म अविश्वसनीय अभिवादन मात्र हुँ मैले घर कसरतका लागि केटल घण्टी पाएँ! मैले यसलाई मार्शलमा यो रन बनाएँ।
हिजो राती मैले जाँच गर्दैछु कि मैले 2 24 दिन चुनौतीको पहिलो दिनलाई आदर्श गरेको छु तर भेगास मेरो दैनिक गाईडमा निदाएँ! (यदि तपाईं पूरै चुनौती प्राप्त गर्नुहुन्छ भने यो अनुसरण गर्न मार्गनिर्देशन संग आउँछ।)
उसले मलाई मेरो खेलबाट फ्याँक्न खोज्दैछ!
म एक अविश्वसनीय रूपमा मूर्ख छु र यो तटौती प्याड प्याड पाउँदछु जुन तपाईंले माइक्रोवेभमा राख्नुहुन्छ। तपाईं यसलाई कहिँ पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ तर मैले यो मेरो पछाडि र काँधमा राखें। अब म यसलाई जहिले पनि तान्न चाहान्छु र सँधैसँगको साथ कथित गर्न चाहन्छु। (त्यो म गएको रातबाट हो जब मैले महसुस गरें कि यो चीज अविश्वसनीय तातो र कुख्यात थियो र विश्वलाई बताउन चाहन्थें।)
आजको खाद्यान्न समावेश छ …
दलिया र अण्डाहरू। प्लस फाइबर पेय मैले चुम्बन गरें।
मध्य-दिउँसो म स्टोरको घरबाट घरका धेरै मात्रामा नटहरू थिए। म आफैलाई भोक लाग्दछु। तर मैले मेरो 1/4 कप कन्टेनरमा राखें जब मसँग अर्को समयको लागि घर पुग्यो त्यसैले यो फेरि हुने छैन।
बेलुकाको खाना पकाइएको खुराउनेहरू थिए। तिनीहरू बाहिर आए र कुनै थपिएको कार्बहरू छैनन्! म भोली भोली साझेदारी गर्न जाँदैछु।
अब म भाग्न पर्छ! मलाई शुभकामना मनश्त
मेडल लुगान छुट कोड
PSST – स्पोर्टियोकहरू छुट साझा गर्दैछ। यो फेब्रुअरी 1th सम्म मात्र राम्रो छ। तिनीहरू यो कहिले गर्दैनन् यदि तपाईं एक प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, अब प्राप्त गर्नुहोस्!
10% कोडको साथ बन्द: shahang10
प्रश्न: कसरत चेक इन गर्नुहोस्! आज तपाईको कसरत के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
34 सेकेन्ड
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
? 34
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्कार! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सबै भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
21 दिनको धारादारहरूको लागि 1 दिन फैलाउनुहोस्
21 दिनको धारादारहरूको लागि 1 दिन फैलाउनुहोस्
21 दिन धावकहरूका लागि चुनौती तान्न। प्रसारण श्रृंखला को दिन – आज हामी एक चौथाई स्ट्रेच गर्दैछौं। केहि खोज्नुहोस्
21 दिन फैलाउन चुनौती दिन 4-काँध तान्न
21 दिन फैलाउन चुनौती दिन 4-काँध तान्न
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? हामी स्ट्रेच चुनौतीको दिनमा छौं। म आशा गर्दछु कि तपाई लसमा स्ट्यान्डिंगको दिनचर्यामा हुनुहुन्छ
धावकहरूका लागि 5 तल्लो शरीर अभ्यास
धावकहरूका लागि 5 तल्लो शरीर अभ्यास
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर घर कसरत। कुनै उपकरण आवश्यक छैन। Stere व्यायाम छिटो र राम्रो चलिरहेको age व्यायाम। छिटो चिन्ता
21 दिनको धारार दिन 221 दिनको धारार दिन 2
नमस्कार! यो लगभग स्ट्रिच चुनौतीको दिन हो … आजको चरण घाँटी तान्न छ। यो धेरै आधारभूत हो तर धेरै राम्रो महसुस! यो हो
भर्चुअल चलिरहेको चुनौती – दिन 3
भर्चुअल चलिरहेको चुनौती – दिन 3
माईल भर्चुअल चलिरहेको चुनौती दिन 3 चेक इन गर्नुहोस्। 100 माईल, 100 माईल वा 200 माईल ट्र्याकर।
St सेयरथोलिक द्वारा
।