हिजो मेरो असफल कद्दूत मशनको अन्तिम कद्दू अभियानमा मैले TJ को अँध्यारो चकलेटको एक नयाँ-म-म-म-म-म] यस चीज भित्र 2 बारहरू समावेश गर्दछ – त्यस्तै।
एक तपाइँको लागि, मेरो लागि एक .यो धेरै अन्धकारको साथ साथै व्यर्थको रूपमा। बारहरू पातलो साइडमा छन्, जुन म अझ कदर गर्छु किनकि यो अधिक जस्तो देखिन्छ?
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाइटको नयाँ मूल्यांकन IT IT INGLE मा IN मा।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19
बाच्नु
00:00
08:21
08:21
*****************************************
हिजो आराम, चिकित्सा र जीवन विचार को बारे मा सबै थियो। मसँग 2011 को लागि तीन विशाल लक्ष्यहरू छन् साथै आइतवार सूचीमा एक मात्र क्रस गर्न ह्यान्डल गरियो
हो, एक उप -1 घण्टा चलिरहेको म्याराथन मेरो सूचीमा # 1 थियो। साथै, यद्यपि मैले पाएको मुश्किल गरेँ, मैले यो गरेँ। पसिना पसिनाबाट जब एक दिन 20-केहिको वरिपरि एक फोटो समात्नुहोस्। नोट: म मुस्कुराइरहेको छैन, म दुखाइको साथ मेरो दाँत ग्रिट गर्दै छु …
र अब मैले मेरा अन्य लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्नेछ। मैले 2011 भन्दा धेरै संकलन गरेको छु, यद्यपि मेरा प्राथमिक तीन गोल एक महान म्याराथन, तौल घटाउने, साथै पुनः संवर्धन।
यो समय हो कि प्रमुख र आफैंमा सत्यता प्राप्त गर्ने समय हो। त्यहाँ वर्षमा केवल days2 दिन बाँकी छ साथै म तिनीहरूलाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्न चाहान्छु। म सफल महसुस गर्न 100% सफल भएँ कि म सफल महसुस गर्न सक्दछु, यद्यपि म वास्तवमै यसको भावना समाप्त गर्न चाहान्छु जुन मैले साँच्चिकै प्रयास गरें।
एक हप्ता पछाडि मैले वर्षको अन्त्यको लागि 90 0 दिन कठिनाईको बारेमा छलफल गरें, जे होस् म्याराथन पहिले फोकस गर्न विकल्प भयो। अब मसँग with2 दिन छ साथै म साथ काम गर्न सक्दछु
म बुझ्दछु कि लक्ष्य s.m.a.r.r.t. सफलताको लागि आवश्यक छ, त्यसैले म तिनीहरूलाई धेरै अधिक विशिष्ट, मापन, प्राविधिक, प्रासंगिक / प्रासंगिक र समय संवेदनशील को लागी बनाउन को लागी slucching गर्दैछु।
वजन घटाउने लक्ष्यको लागि म रातमा खाजा होइन रातमा स्न्याक गर्दिनँ रातको समय स्न्याकिंग चीज भनेको केहि चीज हो जुन पछाडि जान्छ किनकि हाई स्कूल, त्यसैले यो मेरो लागि अत्यन्तै गाह्रो हुन्छ। यदि म बाँकी वर्षको बाँकी भागसँग मिल्छु भने म आफैंमा खुशी छु। त्यो एक्लै सफलताको बारेमा मेरो निर्धारण हो, यद्यपि म वर्षको अन्त्यको साथ एक हप्ता हावी हुने ट्याब्स पृष्ठ अपडेट गर्दछु।
मसँग केही दौडहरू आउँदैछ (!) साथै कम्तिमा 1 गति वा टेम्पो सत्र हरेक हप्ता (अर्को हप्ता सुरूवात गर्न सक्दछ)।
ब्लग बढाउने लक्ष्यको लागि म पनि कम चूस गर्न जाँदैछु।
साथै, म यस वर्ष माईल कठिनाईको वार्षिक स्ट्याकको समन्वय गर्दैछु (यस हप्ता पछि घोषणा)। म साँच्चिकै आशा गर्दछु कि यसले हामी सबैलाई एक अर्कालाई सकारात्मक र नोभेम्बरमा स्वस्थ रहनको लागि मौकामा परिणत गर्दछ।
त्यसोभए त्यहाँ मेरा लक्ष्यहरू पनि छन् र बाँकी वर्षको लागि कार्यको योजना – तपाईंले 2011 लक्ष्यहरू बनाउनुभयो? के तपाईंले उनीहरूसँग ढिलो निरीक्षण गर्नुभयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू
वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू
ठीक कसरी मनपर्दछ जब तपाईं आफैंलाई बढाउनुहोस्। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी ठीक मा सुझाव
के गर्ने यदि तपाईंको जाति कोरोनरसको कारण रद्द गरियो
के गर्ने यदि तपाईंको जाति कोरोनरसको कारण रद्द गरियो
ठ्याक्कै कसरी शोरबाज र आधा म्याराथन, 10k, 5k, 5k रद्द गरिएको छ भने निभन स obखाना र रेजिन कसरी परिवर्तन गर्ने भन्ने छ। Cornaviruss साथै दौडिन दौड समूह आर
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरूएएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
20222222 को लागि चलिरहेको निपुण सूची
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि निरीक्षण गर्नुहोस्। दौडका साथै अर्को days 0 दिनको लागि दैनिक अपडेटहरू
2020 गोल – नयाँ जुन पनि नयाँ पछाडि ब्लगमा पछाडि
2020 गोल – नयाँ जुन पनि नयाँ पछाडि ब्लगमा पछाडि
नमस्कार !! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? पछिल्लो 2 हप्ता मा एक लामो समय मा बिताएको मेरो नयाँ वर्षको रिजोलुसनको बारेमा पनि विश्वास गरे पनि गोल F
St सेयरथोलिक द्वारा
।